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很多考生在考sat时，经常会紧张，所有新东方小编总结了一些小方法。
(1)、听音乐。尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是非常好的。
(2)、积极自我暗示。考生在高考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。
(3)深呼吸。这是调整情绪的一种简便方法，闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。
(4)、按摩内关穴。用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)，按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可。
(5)想象排忧。可站着进行训练，也可在晚上淋浴时训练。训练时开始想象天上下着小雨，雨水顺着面部流到胸部、腹部，同时顺后脑流到背部、腰部……一面想象雨水沿身体向下流，一面想象雨水把烦恼、忧愁、紧张等统统冲掉。
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