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SAT考试如何克服紧张心理?

2015-09-22 11:46:57来源:网络

  芝加哥大学心理学副教授、从事认知性能研究并写有专著的思安口贝洛克(Sian Beilock)说,同样,在考试当天想办法减少新奇感和紧张的情绪可以防止自己在压力下透不过气来。如果你在不熟悉的地方参加考试,可以提前去考场看一看。这一点对于考SAT的同学尤其适用,大陆的考生只能到香港或国外的考场参加SAT考试,人生地不熟,考生一定要在考试之前到考场查看一下,尽管不能到考场内部,也会起到一些作用的。

  贝洛克博士说,如果你还是觉得不安,就预先留出10分钟写下你的忧虑。她与一名研究员同事给106名9年级学生在他们的第一次高压力考试前做了焦虑测试,之后要求一半的学生在考试开始前用10分钟的时间写下他们的想法。那些不安的学生在写下自己的想法后在考试中表现得与一直很平静的学生一样好,但是没有写下自己想法的焦虑学生表现就比较差了。贝洛克说,用书写的方式表达一个人的忧虑可以给大脑减轻负担。其实这个方法和到树林中把自己的秘密将给树洞听是一个道理,就是把自己的压力和紧张释放出来,这样就会轻松很多。

  以上就是新东方在线SAT频道为您提供的SAT考试如何克服紧张心理资讯,更多精彩敬请关注新东方在线SAT频道!


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本文关键字: SAT考试 SAT考试心理 紧张

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